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或者说，不用下半身来做这个动作就已经大错特错。收紧臀部能可以让你的下盘更稳，更顺利地将铁推到头上。注意背部不能弯哦。技巧2：头部略微前倾将重量推上头部时，接受头部向前略倾的动作趋势。其实，这个动作很自然，很多人却感觉不对，有意抵抗了这个小动作。

明天西部、北部山区有小雨；12日西部、北部地区有阵雨，并可能出现雷暴大风等强对流天气。进入5月，夏天的脚步越来越近，据统计，北京常年入夏时间为5月19日。未来几天北京气温稳步升高，下周初期最高气温将直接冲破3字头，达到31~33℃，可谓“热力十足”。不过由于17日有股冷空气抵达，气温或有变化，入夏时间仍有不确定性。

在中国，则有另一种现象。我国北方有一个著名城市， 它的人口只有43万，但是建的城市可以住143万；而另一个只有30万人口的城市，它的人口还在减少，却还要建一个30万人的新城。仇保兴认为，我国出现这种空城的现象一方面是因为我们的土地财政“寅吃卯粮”，另一方面是源于政绩的冲动，第三个原因则是对城镇化进程的错误判断。国务院参事、住房和城乡建设部原副部长仇保兴：“如果我们造了空城、鬼城，那是遗臭万年，不是流芳百世”。

要做到“五个坚持”：一是坚持推动高质量发展，大力实施创新驱动发展战略，加快建设现代化经济体系。二是坚持供给侧结构性改革为主线不动摇，按照“巩固、增强、提升、畅通”八字方针，厚植实体经济发展根基。三是坚持抓实“六稳”工作，强化稳就业、稳金融、稳外贸、稳外资、稳投资、稳预期，提振市场信心。四是坚持深化市场化改革，扩大高水平开放，制定出台实施一批既利当前、更利长远的提振信心的重大举措。五是坚持培育发展国内强大市场，努力满足最终需求，发挥投资补基础设施和公共服务短板的重要作用。

纯血赛马是人类特别设计、挑选、发展的物种。地球上没有任何一种动物像纯血马这样由人类长期优中选优而出。自纯血马的祖先‘达利阿拉伯’（Darley Arabian）开始已有300多年，现在全球95%的纯血马的血统都能追溯到它。从那时起，人们培育纯血马就只注重速度，而从‘达利阿拉伯’到2011年的世界马王‘范高尔’（Frankel）也不过25代。

黄金4.16操作建议：1#、上方反弹至1293-1295一线做空，止损4美金，目标看1286-1288一线；2#、下方回调至1281-1282一线做多，止损4美金，目标看1289-1290一线；国际原油行情走势分析：周一原油早间开盘价格小幅走低，短期趋势偏空，原油上周价格多日止步于64.8一线，说明此处阻力的重要性，价格连续在年内高位盘整，回落风险加剧。价格虽破了新高但多头丝毫没有力度，形态上处于虚破，并且上周四迎来了下挫，上周五收盘回落于64关口下方，这个地方多头呈现遇阻有回落调整需求。原油周线图收出带上影小阳K，同黄金一样说明短期上方压力较重，有回调风险。